5 مشکل رایج پا و نحوه مدیریت آنها

در این پست bloginoo به بررسی 10 مشکل رایج پا و نحوه مدیریت آنها پرداخته ایم.

پای انسان دارای 26 استخوان، 33 مفصل و بیش از 100 ماهیچه، رباط و تاندون است که از بافت‌ های فیبری قوی ساخته شده‌اند تا تمام قسمت‌ های متحرک را در کنار هم نگه دارند و غدد عرق را بیش از هر قسمت دیگری از بدن ذکر نکنیم.

در واقع، پا یک شگفتی تکاملی است که می‌تواند صدها تن نیرو وزن شما در حرکت را هر روز تحمل کند. بخش‌ های بی شمار پا، از جمله انگشتان پا و پاشنه با هم کار می‌کنند تا شما را از جایی به مکان دیگر برساند.

اما استرس ناشی از حمل شما در اطراف، پاهای شما را بیشتر از هر عضو دیگری در معرض خطر آسیب قرار می دهد. و بسیاری از مشکلات پا، از جمله انگشت چکشی، تاول، بونیون، میخچه و پینه، انگشتان پنجه و پتک، ناخن های زیر پا، قارچ ناخن پا، و پای ورزشکار، می توانند از بی توجهی، کفش های نامناسب، و ساییدگی ساده ایجاد شوند.

درد در پا ها حتی ممکن است اولین علامت یک مشکل سیستمیک باشد. به عنوان مثال، نقرس اغلب ابتدا مفاصل پا را تحت تاثیر قرار می دهد.

بنابراین برای شناسایی و مدیریت برخی از مشکلات رایج سلامت پا چه کاری می توانید انجام دهید؟

1. پای ورزشکار

به دلیل قارچی که محیط های گرم، تاریک و مرطوب را دوست دارد، پای ورزشکار معمولاً نواحی بین انگشتان پا و کف پا را تحت تأثیر قرار می دهد. می تواند پوست را ملتهب کند و باعث ایجاد بثورات سفید و پوسته با پایه قرمز شود. سایر علائم پای ورزشکار شامل خارش، سوزش، لایه برداری و گاهی اوقات بوی خفیف است.

شما می توانید با تمیز و خشک نگه داشتن پاها و انگشتان پا، تعویض منظم کفش و جوراب، و هرگز پا برهنه راه نرفتن در رختکن عمومی و دوش گرفتن، خطر ابتلا به بیماری پای ورزشکار (که به آن کچلی پا نیز گفته می شود) کاهش یابد. به گفته Penn Medicine، می‌توان از کرم‌ ها یا اسپری‌ های ضد قارچ بدون نسخه برای درمان پای ورزشکاران استفاده کرد، همچنین می‌توان از اسپری‌ ها و پودر ها در داخل کفش‌ ها برای از بین بردن قارچ‌ های ماندگار استفاده کرد.

اگر این درمان ها موثر واقع نشدند، ممکن است لازم باشد به پزشک مراجعه کنید و در مورد دارو های قوی با نسخه بپرسید. Penn Medicine می‌گوید، همچنین ارزش دانستن این نکته را دارد که اگر این عفونت درمان نشود، می‌تواند به سایر قسمت‌ های بدن منتقل شود. همچنین میتواند از طریق کف های مشترک، تشک های بدنسازی، حوله ها و سطوح دیگر به افراد دیگر منتقل شود.

2. انگشت چکشی

اگر انگشت دوم، سوم یا چهارم شما ضربدری باشد، در وسط مفصل انگشت پا خم شده باشد، یا فقط به یک زاویه عجیب و غریب اشاره کنید، ممکن است چیزی به نام انگشت چکشی داشته باشید. کفش های نامناسب به شکل گیری انگشت چکشی کمک می کنند.

اگر انگشت پای شما هنوز انعطاف پذیر است، پزشک ممکن است به شما پیشنهاد کند که کفش راحت تر و جادارتر بپوشید. علاوه بر این، پوشیدن درج یا پد پا می تواند به تغییر موقعیت انگشت پا کمک کند.

طبق گفته کلینیک مایو، اگر انگشت پای شما در حالت خمیده ثابت شود، درد ایجاد می شود و ممکن است نیاز به جراحی داشته باشید. هنگامی که انگشت چکشی به داخل کفش شما فشار می آورد، ممکن است میخچه و پینه روی آن ایجاد شود.

3. تاول

آلن ام بویک، متخصص پا در کلینیک کلیولند و رئیس کالج پزشکی اطفال در دانشگاه ایالتی کنت در اوهایو می‌گوید : بیشتر تاول‌ها به دلیل اصطکاک بین پوست پا و داخل کفش شما ایجاد می‌شوند.

می‌توانید با پوشیدن کفش‌ها و جوراب‌ های راحت و با سایز مناسب، از ایجاد تاول (جیب‌ های نرم پوست برجسته پر از مایع شفاف) روی پاهای خود جلوگیری کنید. دکتر بویک می‌گوید : اگر تاول‌ها ایجاد می‌شوند، بهتر است اجازه دهید به طور طبیعی بترکند نه اینکه خودتان ان را بترکانند، حتی زمانی که دردناک هستند و راه رفتن را دشوار می‌کنند.

بویک می‌گوید : اگر تاول ایجاد کردید، آن را با بانداژ بپوشانید و اجازه دهید به طور طبیعی ترکیده شود. اگر ترکید، می‌توانید از یک پماد آنتی‌ بیوتیک بدون نسخه با بانداژ استفاده کنید تا به بهبود آن و جلوگیری از عفونت کمک کند، اما باید ناحیه را پوشانده تا اصطکاک را کاهش دهید و از اصلاح آن جلوگیری کنید.

اکثر تاول های پا نیازی به مراقبت پزشکی ندارند. اما اگر دیابت یا بیماری دیگری دارید که شما را مستعد عفونت می کند، قبل از اینکه خودتان تاول را درمان کنید، باید با پزشک مشورت کنید.

4. پینه پا

بونیون یک برآمدگی استخوانی در پایه مفصل شست پا است. طبق گفته کلینیک مایو، تغییرات درون پا که باعث ایجاد برآمدگی می شود، باعث می شود انگشت شست پا به سمت داخل و به سمت انگشتان کوچکتر بچرخد.

بونیون ها می توانند به دلیل ناهنجاری های مادرزادی، آرتریت، ضربه، وراثت یا پوشیدن کفش هایی که از ناحیه پنجه خیلی باریک هستند، ایجاد شود. صرف نظر از اینکه در وهله اول چه چیزی باعث ایجاد آنها شده است، بونیون ها می توانند با کفش های پاشنه بلند و منقبض کننده بدتر شوند.

درمان محافظه‌ کارانه برای بونیون شامل کفش‌ های پهن‌تر، جای کفش‌ های پرشده و مسکن‌ های بدون نسخه است. کلینیک مایو می‌گوید اگر این روش‌ ها نتوانند درد را تسکین دهند و امکان راه رفتن طبیعی را فراهم کنند، ممکن است جراحی برای بازگرداندن انگشت شست پا به موقعیت طبیعی خود توصیه شود.

5. میخچه و پینه

به گفته کلینیک کلیولند، میخچه ها و پینه ها پس از مالش مکرر روی ناحیه استخوانی پا، معمولاً توسط کفش هایی که خوب جا نمی شوند، ایجاد می شوند.

میخچه می تواند در نواحی بالا و کناره های انگشتان پا و همچنین بین انگشتان شما ظاهر شود، در حالی که پینه ها در پایین پاها، به ویژه در زیر پاشنه ها یا توپ های پا و در کناره های انگشتان پا ایجاد می شوند. راه رفتن روی این تکه های فشرده سلول های مرده پوست می تواند سخت و دردناک باشد.

با بسیاری از میخچه ها یا پینه ها، می توانید خودتان با از بین بردن تجمع پوست آنها را درمان کنید. کلینیک کلیولند توصیه می کند که ناحیه آسیب دیده را در آب گرم خیس کنید تا زمانی که پوست نرم شود و از سنگ پا یا سنباده مرطوب برای برداشتن پوست مرده استفاده کنید. اما ملایم باشید : برداشتن بیش از حد پوست می تواند باعث خونریزی و عفونت شود. همچنین می توانید از کرم یا لوسیون مرطوب کننده روی میخچه یا پینه و پوست مرده اطراف آن استفاده کنید تا به مرور زمان پوست نرم شود.

اگر این کار جواب نداد، ممکن است لازم باشد با یک متخصص پا مشورت کنید، که ممکن است برای تسکین درد، قرار دادن پوست خال یا پد در اطراف میخچه و پینه را توصیه کند.